Coaching

Stress im Beruf, Burnoutprävention: Kennen Sie dies? Immer stark sein, alles perfekt hinkriegen, sich verantwortlich fühlen, schlecht nein sagen können, die eigenen Bedürfnisse hinten an stellen, nur noch funktionieren, sich wie im Hamsterrad fühlen, getrieben, erschöpft, über das eigene Limit hinaus gehen und das Gefühl, dass das Ganze nie endet, nie die wirkliche Belohnung und Anerkennung bringt, Sie einfach nicht mehr zur Ruhe und „runter“ kommen….beugen Sie dem vor und lassen Sie sich begleiten und unterstützen, wieder einen Fahrplan im Leben zu haben, eine klare Orientierung zu einer guten Work-Life-Balance, vor allem zu sich selbst!

Klar, ehrlich und sachgerecht kommunizieren, Grenzen setzen, auch dann, wenn die Emotion was ganz anderes sagt oder Glaubenssätze wie „ich sollte mich zurücknehmen“, „ich sollte anständig sein“, „ich habe nicht verdient, dass…“ oder „ich bin zu schwach“ oder „in meiner Position darf ich nicht…“ wie eine Riesenbarriere davorstehen.

Blockaden und Ängste auflösen, die Sie davon abhalten Ihre Potenziale zu entfalten, das Leben zu leben, das Sie eigentlich möchten! Wünschen Sie sich, Ihre inneren Glaubenssätze, emotionalen Verstrickungen, Schemata oder Wiederholungsschleifen, in denen Sie immer wieder feststecken, kennenlernen und auflösen, um Entscheidungen, Handlungen, Beziehungen, Lebensplanungen und -gestaltungen selbstbewusst, frei, unabhängig, flexibel und unbeschwert möglich zu machen?

Umgang mit stressvollen Emotionen: Stecken Sie immer wieder in belastenden Emotionen wie Wut, Ärger, Traurigkeit, Schuld, Scham oder Angst fest, die Sie daran hindern, überlegt, souverän und angemessen zu handeln? Möchten Sie Hilfen und Anleitungen finden, mit Ihren Emotionen sorgsam umzugehen und diese zu nutzen für eine konstruktive Lebensbewältigung?

Lebenskrisen bewältigen, ob durch Trennung in Partnerschaft, Kummer, Krankheit, Lebensumbruch, Verlust, Orientierungslosigkeit, Überforderung, Einsamkeit, Konflikte und Brüche in Beziehungen…Krisen können verschiedenste Auslöser haben, sind immer berechtigt und haben immer die Chance, die Wende eines erfüllten, glücklichen Lebens herbei zu führen!

Aufarbeitung von biografischen Erlebnissen wie Kindheit, Schicksalsschläge, belastende Erfahrungen, Haben Sie Fragen nach dem „Warum?“ oder „Wie?“, die Sie sich schon lange stellen, sich bislang nie getraut haben zu stellen oder für die Sie sich keine Zeit genommen haben? Möchten Sie endlich Frieden finden mit Vergangenem, sich Versöhnen, mit dem was war und dadurch mit Mut, Zuversicht, Vertrauen, mentaler Stärke vorausschauen auf das was kommt?

Konflikthafte Beziehungen: Vielleicht haben Sie Stress mit einem Menschen, z.B. Ihrer Ex-Partnerin/Ihrem Ex-Partner, einer Freundin/einem Freund, einem Familienmitglied, einer Kollegin/einem Kollegen…und Sie wissen nicht, wie Sie mit ihr/ihm umgehen sollen, Sie haben Liebeskummer oder fühlen sich abgelehnt oder Sie lehnen jemanden ab oder es gibt verletzende Dinge in der Beziehung?

Erfüllte Partnerschaft: Wünschen Sie sich eine vertrauensvolle, glückliche Partnerschaft und Sie haben gerade das Gefühl, Sie stecken total fest in einer Krise und wissen nicht, wie/ob es weitergehen soll? Oder sehen Sie sich in der Partnerschaft nicht gesehen und anerkannt? Oder tragen Sie schon lange eine Verletztheit in sich, die Partnerin bzw. den Partner betreffend? Möchten Sie neue Wege in Ihrer Partnerschaft finden, Wertschätzung, Augenhöhe, Verständnis und Verbindung fühlen? Oder gerät Ihre Partnerschaft immer wieder in eine Eskalation? Bestehen ständig schwelende Konflikte und Sie wissen nicht, wie Sie aus diesen rauskommen? Oder suchen Sie nach Wegen für eine Trennung, Neudefinierung oder Wiederbelebung Ihrer jetzigen Paar-Beziehung? Hier kann ich Sie sowohl als Einzelperson beraten und unterstützen als auch mit meinem Angebot für Paarberatung und Paarretreats!

Achtsamkeit und Stressmanagement: Suchen Sie nach Tools und Instrumentarien für ein selbst-bewusstes, achtsames, selbstfürsorgliches Leben, privat und/oder beruflich? Finden Sie konkrete Handlungsmöglichkeiten, um auch in turbulenten Zeiten in der eigenen Mitte zu bleiben und entwickeln Sie Routinen, die integrierbar sind in Ihren Alltag und Sie sowohl schützen als auch anpassen lassen an die Herausforderungen und Belastungen des Lebens! Schauen Sie sich auch hier gerne auf meiner Webseite nach weiteren Angeboten zu diesem Thema um wie Retreat auf Mallorca oder Yoga & Coaching!

Gewinn an Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein: Kennen Sie das Gefühl, mit sich selbst zu hadern, sich selbst zu kritisieren, nie gut genug zu sein oder sich über die Maße anzustrengen, um Anerkennung von außen zu bekommen?

Sinn, Orientierung, sich selbst finden, die eigene Mitte, Träume und Visionen erfüllt sehen: Geht es Ihnen so, dass Sie Suchende/Suchender im Leben sind, sich danach sehnen, bei sich anzukommen, endlich das Leben zu leben, dass Sie erfüllt und wovon Sie träumen? Haben Sie den Eindruck, dass Ihnen Sinn, Muße, Orientierung fehlt, um IHR Lebensglück zu genießen? Suchen Sie nach IHRER Lebensvision, die Sie herausfinden wollen?

Mentale Stärke im Beruf und Neuorientierung: Möchten Sie an Zufriedenheit, Gelassenheit, Souveränität in Ihrem beruflichen Tun gewinnen und Ihr „Kopf“ (auch Emotion) steht Ihnen dabei im Weg? Suchen Sie nach Entscheidungen, wie es für Sie weiter gehen kann, wie Sie Ihre Karriere sinnvoll planen können? Haben Sie das Gefühl, dass Sie beruflich nicht am richtigen Platz sind und nicht wissen, wo die Reise hingehen kann? Trauen Sie sich nicht/kaum Veränderungen oder Neues zu? Sehnen Sie sich nach beruflicher Erfüllung in Einklang mit Ihren Werten, Begabungen und dem, wie Sie gerne sein möchten und was Sie ausmacht?

Wendepunkte in der Lebensmitte/Midlife-Coaching
Befinden Sie sich gerade in der Mitte Ihres Lebens und fragen sich, ob das alles war, was aus Ihren Träumen geworden ist? Wissen Sie nicht, wo, wie, wozu Ihr Lebenspfad weitergehen soll, und haben Sie Visionen/Träume, die bislang unerfüllt geblieben sind? Wünschen Sie sich, alles in die richtige Bahn zu lenken, gegebenenfalls noch mal neu anzufangen oder einfach eine zufriedene Bilanz zu ziehen?

Die Dauer und der Verlauf eines Coachingsprozesses hängt ab von Ihrem individuellen Anliegen/Ihrem individuellen Ziel, ist variabel planbar und anpassbar. Bewährt haben sich Sitzungen von 60 bis 120 Minuten Dauer in einem Abstand von zwei bis sechs Wochen.

Coaching ist klar von einer Psychotherapie abzugrenzen. Seelische Leiden mit Krankheitswert dürfen ausschließlich im Rahmen einer Psychotherapie diagnostiziert, behandelt oder geheilt werden. Rechtzeitig eingesetzt wirken jedoch Beratung und Coaching präventiv!

Gerne unterstütze ich Sie individuell in Ihrer konkreten Lebenssituation, ein erfülltes, zufriedenes, glückliches, ausgeglichenes Leben zu finden!